Woche der Schlafgesundheit

Logo Projekt "Studentisches Gesundheitsmanagement der WHZ"
Gruppenfoto: 6 Personen vor einer Tür
Projektgruppe Studentisches Gesundheitsmanagment 2023

Vom Montag, 27.11.2023 bis Donnerstag, 30.11.2023 findet die Woche der Schlafgesundheit statt.

Wir beantworten dir zusammen mit externen Referenten alle möglichen Fragen zum Thema Schlaf mit Themen wie Schlafenphasen, Schlafgesundheit, Einfluss von Digital Detox und Licht auf Schlaf, Träume und vielem mehr…

Organisiert wurde alle Veranstaltungen durch die Professur für Gesundheitsförderung und Prävention: Prof. Gabriele Buruck und den Studierenden des Studiengangs Gesundheitsmanagement im Rahmen eines Projektseminars.

Du kannst dir die Teilnahme an den Veranstaltungen im Studium Generale anrechnen lassen, wenn du dich über Opal anmeldest.
Schau unter diesem Link https://bildungsportal.sachsen.de/opal/auth/RepositoryEntry/42269999104 doch mal vorbei und verschlaf’s nicht…

Alle Veranstaltungen finden online über die Plattform BigBlueButton statt.

https://bbbconf.fh-zwickau.de/b/gab-ved-h2u-r5g

 

 

Im Folgenden findest du das Programm der Woche:

Themenschwerpunkte:

  • Vorstellung des Studentischen Gesundheitsmanagements durch Aaron Freier
  • Fakten rund um das Thema Schlaf
    • Chronotypen
    • Schlafphasen
  • Schlafgesundheit von Studierenden – Warum ist gesunder Schlaf wichtig für Studierende?


Teilnehmende:

Portraitfoto: Johanna Schmickler
Johann Schmickler, Quelle: privat
Portraitfoto: Ulrike Jung
Ulrike Jung, Quelle: privat
Porträtfoto: Aaron Freier
Aaron Freier, Quelle: privat
Portraitfoto: Markus Kamps
Quelle: https://www.markus-kamps.de/

Zu Gast ist Schlafexperte und Schlafcoach Markus Kamps.

Er berichtet zu folgenden Themen:

  • Was ist schlecht für meinen Schlaf?
  • Digital Detox und Licht – Auswirkungen auf unseren Schlaf
  • Tipps für Studierende

Link zur Homepage von Markus Kamps: https://www.markus-kamps.de

Portraitfoto: Christine Blume
Bild: Michael Bauer

Mehr zu Infos findet ihr auf ihrer Website: https://www.christine-blume.com/

 

 

Mittagsschlaf ist nur was für kleine Kinder? Ach was, ein „Powernap“ kann auch jedem von uns wieder neue Energie geben.

Wenn du mehr über dieses Thema und über das Phänomen „Träume“ erfahren möchtest, dann schau doch mal vorbei.

 

 

Frau Kerstin Bucher sitzt auf einem Stein
Quelle: https://netzwerk-positive-psychologie.de/kerstin-nirmala-bucher/

In dieser Online-Schlafyogastunde, geleitet von Kerstin, wird eine Kombination von fließenden Bewegungen und Yogapositionen vermischt mit Theorie zu deren Wirkungsweisen. Das Resultat daraus ist ein tieferes Verständnis für Yoga, dessen Bezug und Einflüsse auf unsere Gesundheit und darüber hinaus werden Techniken vermittelt, die eine tiefe Entspannung versprechen.

 

Link zum Yogastudio: https://anandayoga-zwickau.de